肩こりに効くストレッチ

こんにちは！

まちかど整骨院の遠山です！！

 

今日はなかなか整骨院に行けない

又、時間がない方に肩こりに効く

ストレッチのご紹介です。

わかりやすく絵に描いてみました。

 

 

ゆっくり、じっくり

おこなってください。

 

 

悪い例のようにならない様に

気をつけてやってみてください。

 

 

感覚は痛いより、伸びているなぁ

という感覚がいいですね！

 

 

肩こりの予防に少しでも

やってみてください☆