一昔前パソコンの普及に伴い、肩こりになる方が急増しました。現代ではこれに加えてスマートフォンが普及し、肩こりだけでなく寝不足も問題になっています。スマートフォンはオフィスのパソコンと違って、誰でも利用します・むしろいつでもどこでも使わなければいけない、厄介なものともいえるでしょう。今回は現代病のスマホ首と一緒に、解消してしまいたい問題をご紹介します。
当てはまっていたら要注意！スマホ首とは？
現代人の多くが発症しているとされるスマホ首は、ストレートネックともいいます。同じ姿勢を長時間続けるのはパソコンと同様です。しかしスマートフォンは下を向いて使用することが多く、頭の重さがダイレクトに首や肩回りの負荷となります。
スマホ首のチェックポイント
私たちの頭はおおむね、体重の10分の1程度の重さがあります。これを無理な姿勢で支えるため、相当な負担になるのが想像できるでしょう。次に自分がスマホ首になっていないか、軽くチェックしてみましょう。
- スマートフォンやタブレット端末をよく使う
- 目が疲れやすい、ドライアイ
- 見上げるとき首に違和感がある
- 足を組むことが多い
- イスに浅く腰かけている
- 猫背
- 身体が疲れやすいと感じる
- スマホを枕元に置いている
- 睡眠不足である
あくまで一例ですが、複数当てはまる方は要注意です。しかし現代を生きるうえでこれらすべてを避けるのは至難の業といえるでしょう。複数当てはまったとしても、どれが主因かを突き止めるために、通院してみるのもおすすめです。すべてを避けられなくても主因を把握し、これだけでも気を付けるようにすると、大きな改善に繋がるでしょう。
「スマホ首くらいで通院なんて」と考えなくてもよい！
スマホ首の原因は先に述べた通りですが、これらに気をつけたりストレッチを取り入れてみたりするのもよいでしょう。しかし仕事にも遊びにもスマホが必須になった現代では、なかなか難しいものがあります。そもそも痛みの原因はさまざまで、それぞれに合った対応が必要です。ヒアリングや治療を行っていくうえで、原因が見えていきます。肩こりだから肩に原因があるとも限らず、意外な原因が見えてくることもあります。
初期症状が肩こりの重い病気も多数あるものです。むしろ「スマホ首です」といわれたら、安心してもよいでしょう。重い腰を上げるのではなく、気軽に通院してみてください。
肩こり治療がダイエットに繋がることも
たかが肩こりといわず手軽に通院することをおすすめします。また肩こり以外の悩みも、相談してしまえばよいのです。まちかど整骨院では、EMSを導入しています。EMSとは電気的刺激によって筋肉を強制的に動かす機器の総称です。直接筋肉に電気刺激を与えて筋肉を動かし、部分的にトレーニングができる機械です。
普段の生活では殆ど使われない筋肉に刺激を与えられるため、筋肉のバランスを整え代謝改善が期待できます。これからダイエットに挑戦したい方には、筋肉の調整で万全の体制を整えましょう。またスポーツの怪我で長らく運動をしていない方には、再び運動する元気な体を取り戻すお手伝いができます。
肩こりは高齢者のイメージがあるかもしれません。しかし現代において年齢は関係ありません。通院したとき、若い方が多くて驚くこともあるでしょう。
整骨院でエステのような癒しを
通院と聞くと緊張する、不安になるなどネガティブな印象があるかもしれません。しかしリラックスするためにも、痛くなってしまった筋肉の治療は大切です。筋肉は緊張状態が続くと、怪我や病気になりやすくなります。
まちかど整骨院では、精神的な部分でもさまざまな配慮を行っています。痛みをとるだけでなく、頑張っている自分へご褒美を与える、エステのような環境を整えているのが特徴です。先に述べたEMSの他、最新の超音波・超短波機器もご用意しており、豊富な医療知識もございます。最新エステ店に通うように、お気軽にご利用ください。
姿勢矯正で美しく
姿勢の悪さはスマホ首の原因と書きました。姿勢の悪さは美しさにも直結します。たとえばせっかく新しい洋服を着ても、姿勢が悪いと魅力は半減してしまうでしょう。凛とした姿勢は自信に繋がり、写真写りのよさはビジネスに効き、気品高さは若さに繋がります。
背筋を伸ばすと、景色すら変わるものです。姿勢の改善は治療の一種なうえに、美容の一種でもあるのです。まちかど整骨院では女性の施術者もおりますので、老若男女問わず安心して通院いただけます。
まとめ
ダイエットの継続には定期的なケアが必要で、力仕事の継続には筋肉不調を起こさない注意が必要です。パソコンやスマートフォンを使う仕事であるならスマホ首や肩こりにならないよう、適度な休憩やストレッチが有効です。
これらすべてを実践するのは難しく、多くの方が痛みや不調を抱えて過ごしています。ここに差をつけるには、積極的な行動がおすすめです。不調になってから通院するのではなく不調にならないための通院、仕方のない通院ではなくポジティブな通院があります。
「まちかど整骨院」は、北区・田端・駒込エリアの整骨院です。ダイエットやエステとしての利用も可能で、気軽な通院を歓迎しています。この程度で通院なんて…と考えず、ぜひともお気軽にお越しください。自分で気付いていない不調が見つかり驚くこともあるでしょう。まずは一度お問い合わせください。
