若いころは何もしなくても、いつも体は健康だったという人は多いでしょう。しかしそういった人でも、年を取るにつれて体に不調が出てくるものです。もしも体の不調に悩まされているならば「整骨院」を利用してみるのも、ひとつの手段といえます。今回は整骨院で体を整えることについて、どういったものがあるか詳しく解説していきましょう。
体を整える方法にはどういったものがある？
日頃から体調不調が起こらないように、体を整えているという人も多いのではないでしょうか。体を整える方法には、運動をはじめとした多くのものがあります。そういった体を整える方法に、どのようなものがあるのかという点から見ていきましょう。
適度な運動
年齢を重ねるにつれて増えてくるのが体の不調です。その多くは運動不足が起因しています。加齢とともに低下するのが基礎代謝です。基礎代謝とは体を動かすことをはじめ、生命活動をするうえで必要になる最低限のエネルギーのことをいいます。その基礎代謝量は若いほど多く、15歳から20歳くらいでピークを迎えます。
30代以降になりその基礎代謝量が急激に低下すると、体脂肪が減りにくくなるのです。体脂肪が減らなくなると筋肉への負担が増して、それにより体力も低下します。体力が低下すると運動をするのがつらくなり、運動をしなくなるでしょう。そうするとさらに、体脂肪が減らなくなるという悪循環に陥ります。
やがて運動不足が筋肉の衰えと脂肪の蓄積をひどくし、肥満や生活習慣病といった体の不調を引き起こすのです。日常的に運動をし、基礎代謝を上げ血行もよくして脂肪燃焼させると、体が整えられ不調も起こりにくくなります。
充分な睡眠
睡眠不足の生活を続けていると、体にさまざまな不調が訪れます。日中に眠たくなるのはもちろん、頭が冴えずにぼーっとしたり、疲れを感じやすくなったりするでしょう。また睡眠不足は脳の酸欠状態につながるの、で頭痛がしたり吐き気をもよおしたりする場合もあります。
充分な時間のしっかりとした睡眠が取れていると、疲労回復物質が多く分泌され、疲れやストレスの解消につながります。疲れがしっかりと取れることで心身ともに整った状態で日中を過ごせるうえに、健康な心身で毎日を過ごせるでしょう。
バランスの取れた食生活
さまざまな栄養素を含んだ、バランスの取れた食生活を送ることも大切です。栄養バランスの悪い食生活を送っていると、血圧や血糖値・悪玉コレステロール値などに異常が現れます。糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞などさまざまな病気を引き起こす可能性もあります。炭水化物やたんぱく質、そして脂質を中心とした栄養素をしっかりと取った食生活を送ることで、体を整えられるのです。
現代社会では、体を整えるのが難しい？
以上の運動・睡眠・食生活という3本柱をきちんとしたものにしておくと、体を整え健康な状態でいられます。しかしなにかと忙しいのが、現代社会です。時間に追われて、不規則な生活を送らざるをえないこともあります。現代人はこれらのことをしっかりと行うのは、難しいことが多いでしょう。
かといってそのまま不調を放置しておいてはいけません。少し不調が日々のパフォーマンスを低下させ、やがて大きな不調へと結びついてしまう恐れもあります。
「整骨院で体を整える」ことは健康維持に繋がる
それでは忙しい現代人が体を整え、健康を維持するにはどうしたらよいのでしょうか。おすすめの方法が「整骨院で体を整える」といった方法です。現代人が体に不調を起こす原因として、よくいわれるのが「パソコンやスマートフォン」の影響です。仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンをさわる機会が多く、それが原因で体のバランスが崩れ、体調不良を起こしている人が多くなっています。
整骨院で体を整えると、乱れたバランスが解消されやがて不調の解消、そして健康の維持につながります。それでは現代人の体の乱れがどのようなもので、それを整骨院でどのような状態に改善できるのでしょうか。以下で詳しくみていきます。
現代人の体に起きやすい「姿勢の悪さ」
先でも述べたように現代人は、パソコンやスマートフォンを使用する時間が長くなっています。これらの機器を操作する際、前かがみの姿勢になりやすいものです。この前かがみの姿勢が長時間続くと、猫背や頭から首が常に前に出た状態になってしまいます。
猫背や頭が前に出た姿勢になってしまうと、首周辺の筋肉が常に緊張した状態になり骨盤のずれが発生しやすくなるのです。この状態が長く続くと背骨に負荷がかかりすぎて、腰痛が起きてしまったり肺が圧迫されるため、息苦しさや疲れが引き起こされたりします。また肺の圧迫により呼吸が浅くなると、代謝の低下や血流の循環も悪くなります。むくみや頭痛、集中力の低下などが引き起こされるでしょう。
整骨院で体を整えるための施術
それでは整骨院で、具体的にどのような施術を行ってもらえるのでしょうか。施術内容には体の歪みを矯正し、姿勢を改善するために行われるものに「骨格矯正」や「テーピングによる固定」「ツボ刺激」などあります。
「骨格矯正」では全身のバランスを確認してから、左右のバランスの乱れや傾きなどを矯正します。また硬くなった肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨はがし」といった施術で、猫背の解消などを試みるものです。
「テーピングによる固定」では、筋肉が緊張して血流に滞留が発生している箇所に、テーピング（スパイラルテープ）を貼ります。それにより体のエネルギーの流れが変わり、悪い姿勢から発生する肩こりが解消されます。
ちょっとした痛みも自己流では良くならない
以上のように姿勢の悪さが起因する体調不良だけでなく、さまざまな体の「ちょっとした痛み」も整骨院での改善が期待できるものです。骨盤の歪みや寝違えなどによるちょっとした痛み、交通事故やスポーツによるちょっとした痛みなどは放置しておいても解決しません。
ましてや自己流のマッサージなどは、症状をより悪化させる可能性もあります。ちょっとした痛みや違和感なども、整骨院で体を整えましょう。それがやがて、健康維持に繋がるのです。
まとめ
体を整え健康を維持する方法には、適度な運動や充分な睡眠などがあります。しかし忙しい現代人にはそれらを継続して行うのは、難しいところがあるでしょう。そういったときには、整骨院を利用してみるのがおすすめです。
整骨院ではパソコンやスマートフォンをさわる時間の多い、現代人に起こりがちな「猫背」や「骨盤の歪み」を強制する施術を受けられます。そういった症状がない人でも、日ごろから整骨院を利用し体を整えることは、健康維持に繋がるのです。
東京都北区・田端・駒込にあります整骨院「まちかど整骨院」では、健康維持に繋がる施術を行っております。すべての世代の方を対象としており、ダイエットやエステとしてのご利用も歓迎いたします。ぜひともお気軽にご相談ください。
